ステップごとのガイド
パーソナルカラーの自己診断のやり方
パーソナルカラーの自己診断は、窓からの自然光の下で、すっぴん、髪を覆った状態で3つを確かめます。アンダートーン（ゴールドかシルバーか、白かクリームか）、明度（髪、肌、目の明るさ）、彩度（鮮やかな色とくすんだ色のどちらで肌が均一に見えるか）です。色の布をあごの下に当てて確かめ、いちばん強い特徴を12タイプに当てはめます。所要時間は約30分。無料テストや写真のパーソナルカラー診断で答え合わせもできます。
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パーソナルカラーの自己診断に必要なもの
- 自然光の入る窓：できれば直射日光ではない光か、曇りの日の光で。照明は消します。
- 顔と肩が映る鏡。
- 服を覆う白いタオルかTシャツ、ヘアカラーを隠すヘアバンドやタオル。
- ゴールドのものとシルバーのもの：アクセサリー、アルミホイル、ギフト用リボンなど。
- いろいろな色の布：手持ちのスカーフ、Tシャツ、タオル、紙でもかまいません。
- スマートフォン：チェックごとに写真を撮って、あとで比べます。
ステップごとの自己診断のやり方
- 1
光を整える
顔に均一に光が当たるよう窓に向かいます。メイクを落とし、髪をまとめるか覆い、顔の近くは白に。
- 2
イエベかブルベかを見る
あごのそばでゴールドとシルバー、次にあごの下で真っ白とクリームを比べます。肌が均一で明るく見えるほうで、イエベかブルベかがわかります。これが自己診断の第一歩です。イエベ・ブルベ診断で記録しましょう。
- 3
明度を見る
写真を撮って白黒にします。全体が明るい、中間、暗いのどれでしょう。とても明るければライトのタイプ、とても暗ければディープのタイプに近づきます。
- 4
彩度を見る
鮮やかな色と、同じ色のくすんだバージョン（澄んだ青とグレーがかった青など）を比べます。鮮やかなほうで顔が生き生きするならブライト、負けてしまうならソフトです。
- 5
4つのグループを試す
あごの下に、黄みでクリアな色、青みでやわらかい色、黄みでくすんだ色、青みで強い色を当てます。いちばん似合うグループをメモします。
- 6
タイプを決める
いちばん強い特徴とアンダートーンから、12タイプの表でタイプを読み取ります。最後に、そのパレットを隣の2タイプのパレットと比べて自己診断は完了です。
鏡での見え方の読み取り方
パーソナルカラーの自己診断は、2色ずつ比べ、一度に1つだけ変えるのがコツです。まず温度、次に明度、最後に彩度。同じ光で撮った写真は記憶よりずっと頼りになり、1色だけよりも2色を並べたほうが判断しやすくなります。
| 似合う色 | 似合わない色 |
|---|---|
| 肌がなめらかで均一に見える | 赤み、影、クマが目立つ |
| 目が輝き、白目が白く見える | 目が疲れて見え、白目が黄ばむ |
| まず顔に目がいく | まず色に目がいく |
| フェイスラインがすっきり見える | 肌がグレー、黄色、くすんで見える |
自己診断でタイプを間違える原因
- 室内の暖色の照明：診断が狂い、ほとんどの人がイエベ秋に見えてしまいます。
- メイクやセルフタンニング：見たいアンダートーンを塗り替えてしまいます。
- 根元や眉ではなく、染めた髪の色で判断すること。
- 肌の見え方を変える色ではなく、好きな色を選んでしまうこと。
- 1色だけで試すこと：必ず2色を比べましょう。
自己診断の結果を確かめる
2つのタイプで決めきれないときは、無料パーソナルカラー診断テストでセカンドオピニオンを。または自然光の自撮りを送ってAIパーソナルカラー診断を受けましょう。アンダートーン、明度、彩度、コントラストを読み取り、2番目の候補と30色のパレットを5クレジットで出します。ChatGPTを使いたい方はパーソナルカラー診断プロンプトをどうぞ。
FAQ
よくある質問
パーソナルカラーは自己診断できますか？
できます。自然光、鏡、ゴールドとシルバー、数枚の布があれば、アンダートーン、明度、彩度がわかり、12タイプを1つか2つに絞れます。2つが接戦なら、テストや写真の診断でもう一度確かめると安心です。
布で自己診断するときはどの色を使えばいい？
1点だけが違うペアを使います。クリームと真っ白、コーラルとフューシャ（イエベとブルベ）、キャメルとグレー、澄んだ青とくすんだ青（鮮やかとやわらか）、ネイビーと黒。
自己診断にはどのくらい時間がかかりますか？
写真を撮りながらで約30分です。オンラインの診断テストは約2分、AIパーソナルカラー診断は約1分です。
パーソナルカラーで合わない色の組み合わせは？
絶対的な禁止はありませんが、違うグループの色を顔の近くで合わせるとぶつかります。たとえば黄みのマスタードと青みのアイシーピンク。同じタイプの色同士を合わせると、まとまりのあるコーディネートになります。
オンラインでパーソナルカラー診断をするには？
12問の無料テストを受けるか、docoloranalysis.comに自然光の自撮りを送ってAIパーソナルカラー診断を受けると、タイプ、パレット、メイク、髪色がわかります。
今日、自分の色を見つけましょう
まずは無料診断テストから。自撮りの写真診断も初回は無料で、フルレポートでは30色のパレット、メイク、髪色までわかります。